Los celos

Por definición, el termino celo significa tener la cualidad de cuidar aquello que mas quiere y de esa una persona para que nadie se lo quite, jugando un papel importante en la estabilidad de la relación se refiere. Por otro lado, el celo es una emoción que surgen como consecuencia de un exagerado afán de poseer algo de forma exclusiva “me pertenece”, la base de la cual es la infidelidad real o imaginaria de la persona amada. Los celos son un fenómeno común en nuestra sociedad actual, pero, hay que tener en cuenta, que no todos los tipos de celos son considerados problemas psicológicos, el problema surge, al igual que con emociones como la tristeza, el miedo o la ira, cuando estas emociones son vividas con excesiva frecuencia, duración e intensidad. Esto hace, que establecer el limite entre celos normales y patológicos sea difícil, pero existen unas características que definen los celos patológicos: la ausencia de una causa real desencadenante, la extraña naturaleza de las sospechas y la reacción irracional de la persona afectada. La personalidad celosa, viene configurada por una vulnerabilidad psicológica siendo estas una necesidad de certeza alta y la necesidad de control de la persona amada, estas características estarían relacionadas con la historia de aprendizaje de la persona siendo necesario evaluar el tipo de apego y vinculo establecido con sus progenitores para la comprensión de esto. Parece ser, que diferentes estudios han llegado a la conclusión de que de que en su naturaleza existen carencias afectivas tempranas.  Así, para poder gestionar esta emoción, habría que trabajar: Cambiar el pensamiento irracional sobre la relación, el comportamiento de...

Higiene del sueño

El sueño tiene funciones de restauración y protección y sirve para reajustar o conservar los sistemas biológicos, Los niños tienen una mayor proporción de NREM IV durante la cuál se excreta hormona de crecimiento, Durante el NREM se conserva energía y hay una mayor actividad de división celular. El sueño REM facilita el aprendizaje, la memoria y adaptación conductual, prepara la mente y aclara las emociones del día. No se ha descubierto una causa simple como responsable del sueño. El control del sueño no se halla confinado a una parte limitada del cerebro, sino que una gran cantidad de sistemas neuroquímicos   interactúan en su regulación. El que una persona permanezca despierta o se duerma depende del balance entre impulsos procedentes de la corteza cerebral, de los receptores sensoriales (estímulos sensoriales) y del sistema límbico (emociones). Tipo de sueño: El sueño NREM: se denomina sueño reparador y está asociado a un descenso del tono vascular periférico, y, a una disminución de la presión sanguínea, frecuencia respiratoria y metabolismo basal. Puede haber sueños, pero estos no se recuerdan porque no tiene lugar un proceso de consolidación de estos en la memoria. Representa el 80% de la duración del sueño y está dividida en cuatro etapas:Etapa I : El mas ligero de los niveles de sueño dura poco minutos, hay una menor actividad fisiológica que comienza con un descenso gradual de los signos vitales y del metabolismo. El sujeto se despierta fácilmente por estímulos sensoriales como el ruido.Etapa II : Es una fase de sueño ligero, los procesos orgánicos siguen decreciendo, la relajación aumenta, se puede despertar fácilmente, dura de 10 a...

Adicción a las redes sociales

Vivimos en una sociedad en la que es necesario manejarse bien con las nuevas tecnologías si no quieres quedarte apartado de ella, ya que, cada vez mas cosas que antes se hacían en persona, hoy en día se están transformando o, mejor dicho, adaptando a las nuevas tecnologías. Cosas como hacer la compra, comunicarse con otras personas o estudiar son cada vez mas habituales y están cada vez mas enfocados al formato digital.  Es objetivo decir que esta digitalización ha traído grandes beneficios a la sociedad, por otro lado, un mal uso de estas plataformas puede traer problemas como, cyberbullying, aislamiento social, dificultades de aprendizaje o, lo que es mas conocido hoy en día, la adicción a las redes sociales. Lo que motiva a engancharse a este mundo virtual es la accesibilidad, disponibilidad, anonimato, alta estimulación e intimidad que ofrecen las redes sociales y como ocurre en las adicciones químicas, las personas adictas a las redes sociales experimentan un síndrome de abstinencia cuando no pueden conectarse, caracterizado por la presencia de un profundo malestar emocional.  El abuso de las redes sociales puede facilitar el aislamiento, el bajo rendimiento académico o laboral, el desinterés por otros temas y por el ocio activo, los trastornos de conducta y el quebrantamiento económico, sedentarismo y la obesidad. Los problemas se extienden a todas las parcelas de la persona afectada (escuela, familia, trabajo, amigos, salud física…) Hay factores de riesgo que Los principales factores de riesgo de esta adicción para los jóvenes son la vulnerabilidad psicológica, el estrés, las familias disfuncionales y la presión social. Por otro lado, los factores de protección están estrechamente...

Psicología del consumo

El consumo como concepto no hace referencia a nada malo ni perjudicial. Podemos definirlo como el simple hecho de consumir para satisfacer necesidades o deseos. Hoy en día el sistema económico pone al alcance de las personas todo tipo de productos y para el consumo, desde lo más básico, como alimentos o prendas de vestir hasta caprichos para todos los gustos. En lo que a la psicología se refiere, Existen numerosos factores que afectan a la personalidad, desde los recuerdos a los pensamientos, estos factores condicionan nuestras decisiones diarias Es por eso, que las grandes empresas intentan apelar a nuestro yo más instintivo con el objetivo de obtener beneficios. Todo esto, entra dentro de la técnica conocida como psicomarketing.  El psicomarketing o la psicología del consumo se considera una técnica que busca conocer y analizar los factores de diferentes escenarios para así poder definir metodologías que incluyan y potencien estímulos capaces de persuadirnos para la realizar la compra de productos, es decir, básicamente lo que se busca con esta técnica es influir en nuestras decisiones de compra mediante la relación de nuestra mente y nuestra conducta.  Estas serian unas de las técnicas utilizadas: Ambiente agradable: El consumidor se tiene que sentir cómodo y con ganas de quedarse. Por eso, cuanto más acogedora sea la tienda, mayor será el retorno.Innovación: Aunque algún producto haya dado muy buenos resultados, no siempre se puede seguir haciendo las cosas de la misma forma.Estimulación: Bsado en la estimulación de los cinco sentidos. Si se consigue  producir una buena sensación de bienestar utilizando olores, música…etc el cerebro humano asociará el objeto o espacio de venta a los...

La vuelta de las vacaciones

Esto puede llegar a afectar a la conducta en forma de irritabilidad, apatía, falta de atención, tristeza, cansancio físico y psíquico. Además, hay muchas personas que lo pasan mal porque de forma muy rápida desean obtener un rendimiento social y laboral absolutamente normal, se cargan precipitadamente de trabajos, proyectos, entrevistas, programas, etc. Las vacaciones han de constituir una fuente de energía para el resto del año, pero siempre de forma positiva. Poco a poco transcurre el período de vacaciones y el individuo tiene que volver a su puesto de trabajo, a cumplir (para muchos) la primigenia maldición bíblica. Así nos encontramos con los madrugones, turnos laborales, hábitos alimentarios totalmente diferentes, con un nuevo estilo de vida y, especialmente, con un ambiente laboral bastante frustrante que, por supuesto, continúa y no se ha corregido durante las vacaciones. Este «poner los pies en el suelo» moviliza los mecanismos psicológicos de adaptación y de defensa. Por eso es relativamente fácil que aparezcan síndromes prodrómicos como fatiga, abulia, anhedonia, insomnio, hipersomnia, pesadillas y cefaleas tensionales. Podemos experiemntar lo mencionado, durante aproximadamente quince días. Es importante integrar proyectos psicoterapéuticos específicos para la adaptación a la rutina para así poder prevenir un posible estrés crónico que pudiera tener graves repercusiones en salud mental y fisica. Sin este tipo de proyectos y programas de intervención psicoterapéutica, el empleado, rinde menos, y, a largo plazo, cuesta puede tener repercusiones. ¿Qué podemos hacer? Por un lado, es necesario que las vacaciones estén diseñadas de forma adecuada: Adaptadas a las posibilidades e intereses individuales y familiares Diseñadas para que podamos conseguir un descanso activo que mantenga la mente despierta para disfrutar...