La vuelta de las vacaciones

Esto puede llegar a afectar a la conducta en forma de irritabilidad, apatía, falta de atención, tristeza, cansancio físico y psíquico. Además, hay muchas personas que lo pasan mal porque de forma muy rápida desean obtener un rendimiento social y laboral absolutamente normal, se cargan precipitadamente de trabajos, proyectos, entrevistas, programas, etc. Las vacaciones han de constituir una fuente de energía para el resto del año, pero siempre de forma positiva. Poco a poco transcurre el período de vacaciones y el individuo tiene que volver a su puesto de trabajo, a cumplir (para muchos) la primigenia maldición bíblica. Así nos encontramos con los madrugones, turnos laborales, hábitos alimentarios totalmente diferentes, con un nuevo estilo de vida y, especialmente, con un ambiente laboral bastante frustrante que, por supuesto, continúa y no se ha corregido durante las vacaciones. Este «poner los pies en el suelo» moviliza los mecanismos psicológicos de adaptación y de defensa. Por eso es relativamente fácil que aparezcan síndromes prodrómicos como fatiga, abulia, anhedonia, insomnio, hipersomnia, pesadillas y cefaleas tensionales. Podemos experiemntar lo mencionado, durante aproximadamente quince días. Es importante integrar proyectos psicoterapéuticos específicos para la adaptación a la rutina para así poder prevenir un posible estrés crónico que pudiera tener graves repercusiones en salud mental y fisica. Sin este tipo de proyectos y programas de intervención psicoterapéutica, el empleado, rinde menos, y, a largo plazo, cuesta puede tener repercusiones. ¿Qué podemos hacer? Por un lado, es necesario que las vacaciones estén diseñadas de forma adecuada: Adaptadas a las posibilidades e intereses individuales y familiares Diseñadas para que podamos conseguir un descanso activo que mantenga la mente despierta para disfrutar...

Relación entre la terapia dialéctico conductual y los trastornos de la conducta alimentaria.

Los trastornos de la conducta alimentaria han ido evolucionando durante la historia habiendo sido las explicaciones y semiología de estas muy diversas, por ejemplo, la etapa entre el siglo VI al XVI serían los pacientes quienes rechazarían los alimentos para dejar de ser atractivas y estar más cerca de dios. Más adelante, se describiría el cuadro de anorexia como un cuadro que relacionaba la tristeza y la preocupación excesiva, denominándolo consunción nerviosa. La última etapa, desde el siglo XIX hasta la actualidad, ha habido una eclosión en los diagnósticos y tratamientos referentes a estos trastornos, pasando de ser caracterizados como cuadros históricos desde la perspectiva psicodinámica hasta llegar a los modelos explicativos cognitivo-conductuales de hoy en día. Los trastornos de la conducta alimentaria son trastornos que ponen en peligro la salud y la vida de las personas que lo padecen, además, su impacto se ha visto incrementado tanto en incidencia como en prevalencia en el marco social occidental dado que en los últimos años la cantidad de personas que presentan algún trastorno de este tipo ha incrementado Por otro lado, la terapia dialectico conductual originalmente diseñada para el trastorno límite de la personalidad por Marsha Linehan, terapia perteneciente a la ola de terapias de tercera generación, está mostrando ser eficaz para los trastornos en los que la base de estos es la incapacidad de regulación emocional, entre ellos los trastornos de la conducta alimentaria. La teoría de Linehan para explicar las conductas mal adaptativas de las personas con TLP es que estas son intentos de regular sus emociones. Adaptando esa teoría a las conductas de los trastornos alimentarios, estas...

Estilos educativos y TDAH.

En estas últimas décadas se ha escuchado hablar mucho del término TDAH, ya sea por parte de la comunidad científica o nuestra realidad social más cercana. Este trastorno lo sufren el 5% de la población mundial, y en el caso de España, se habla de más del 6% . Que un niño padezca TDAH puede repercutir en el desarrollo de su aprendizaje, ya que como dice la Asociación Americana de Psiquiatría, afecta entre un 3-6% de la población infantil, es decir, que se puede encontrar en las aulas de uno a tres niños con este trastorno.  Además de verse afectado el aprendizaje del niño, este trastorno también afecta a distintos ámbitos de su vida cotidiana. Viendo los datos expuestos anteriormente, es innegable decir que existe un alto porcentaje de familias que su funcionalidad familiar afectada. La familia, como grupo natural primario y primer contexto natural del desarrollo del niño, es muy importante, no solo para la detección del trastorno, sino también para el progreso psicosocial y emocional, ya que se puede considerar la primera escuela y los primeros maestros. Influirá tanto en el niño, que la sintomatología mejorará, empeorará o se mantendrá. Teniendo en cuenta que este trastorno afecta mucho a las conductas del niño, esto hace que los padres sientan que su rol como tal es menos competente que otros, haciendo que se sientan frustrados, estresados, culpables o presenten baja autoestima, entre otras cosas. Estas situaciones llevan a que en la familia se aumenten los niveles de estrés debido a las conductas que suelen mostrar los niños con TDAH, esto hace que muchas veces los padres tengan una...

Efecto placebo

La relación que hay entre mente y cuerpo es cada vez mas clara y conocida, y un gran ejemplo de esto son el efecto placebo y el efecto nocebo, en los que la mente juega un papel principal para los cambios que se dan en el cuerpo.   El placebo es una sustancia sin principio activo, que se administra como pastillas de azúcar o soluciones intravenosas de agua estéril, que a través de mecanismos neurobiologicos y teorías psicológicas suelen tener efectos positivos en la salud de los pacientes que los toman, ademas, el placebo no solo se utiliza como terapia, en las investigaciones se administran en el momento de evaluar la calidad de un ensayo clínico controlado para ver el efecto verdadero de la sustancia estudiada.  Estos placebos, pueden ser tangibles (tabletas, píldoras, inyecciones,…) o intangibles (trato empatico, palabras de aliento, relación terapeutica,…). La comprensión del efecto placebo se basa en 3 teorías: Teoría clásica: el efecto placebo se basa en una respuesta condicionada debido a las asociaciones repetidas entre un estimulo condicionado (un componente neutro como un fármaco activo ) y un estimulo incondicionado ( elemento capaz de provocar el cambio terapéutico).Teoría de la expectativa: ilusiones, pensamientos o deseos positivos que vienen de la sugestión y que se tiene al momento de recibir el placebo. El ejemplo mas claro de esta teoría son las investigaciones llevadas a cabo en las que se administraban pastillas de azúcar que se identificaba como un medicamento nuevo con efecto analgésico. Así, se generaban expectativas positivas provocando cambios fisiológicos que suprimían el dolor de los participantes.Teoría neurobiologica: consiste en la interacción de regiones del sistema...

Los efectos de la pérdida del trabajo

La situación de pandemia que vivimos hoy en día ha traído consigo múltiples consecuencias en la sociedad y las personas. Una de ellas ha sido el desempleo, llegando a registrarse 648.384 parados más, sin contar las personas que se encuentran con su puesto de trabajo suspendido o con reducción de jornada horario con motivo de ERTE que tanto hemos oido últimamente.  ¿Cómo puede llegar a afectar este hecho en el aspecto psicológico de las personas? El trabajo remunerado ocupa un papel  central de la vida de las personas, ademas de proporcionar la cobertura económica necesaria para poder cubrir las necesidades básicas, también proporciona orden a la actividad diaria de las personas, facilita la organización estructurada, aporta relaciones sociales mas allá del ámbito familiar, proporciona metas y objetivos personales, proporciona identidad personal y  fomenta una actividad concertada que hace que las personas mantenerse activas y ocupadas, llegando a ser una de las mayores motivaciones para trabajar y uno de los mayores costes psicológicos (la inactividad) de estar desempleado.  Como se ha mencionado antes, la situación actual caracterizada por una alta tasa de desempleo, facilita la aparición de una forma de estrés laboral donde tiene gran impacto la inseguridad relacionada con el presente (perder el trabajo o incapacidad de cubrir las necesidades básicas ) y con el futuro ( dificultades para encontrar uno nuevo), llegando a constituir uno de los factores de riesgo principales para la aparición de problemas de salud mental: ansiedad, insomnio, depresión, conductas lesivas… Por ejemplo, Eisenberg y Lazarsfeld (1938) establecieron para los años de la Gran Depresión las consecuencias negativas para la salud asociadas al alto desempleo: deterioro emocional,...