EL DUELO Y LAS CUATRO TAREAS QUE AYUDAN A RESOLVERLO

¿Qué es el duelo?                 El duelo es el proceso en el que nos vemos inmersos cuando hemos perdido algo o a alguien querido y valorado por nosotros. En este sentido, hablamos de duelo ante la pérdida de objetos (nuestra casa, nuestro coche, un regalo con significado especial…), determinadas circunstancias (nuestro empleo, la posibilidad de concebir un hijo, la juventud…) o de seres queridos (por ruptura de la relación, distanciamiento físico, fallecimiento…). En este último caso del fallecimiento de un ser querido, este proceso puede ser lento, llegando a durar incluso varios años.   Las Cuatro Tareas Asociadas al Duelo Si bien existen distintas teorías explicativas acerca las fases que sigue el duelo, este post tiene por objetivo plantear dicho proceso desde una perspectiva algo diferente. Esta perspectiva sería la propuesta por Worden, quién plantea que el duelo no representa un estado o una serie de fases en las que la persona se ve envuelta de forma incontrolable, sino que es la propia persona quién debe realizar cuatro tareas específicas con el objetivo de afrontar la pérdida. Estas cuatro tareas serían las siguientes: Aceptar la realidad de la pérdida: los primeros días tras la pérdida suelen ir acompañados de una sensación de irrealidad, incredulidad o aturdimiento, resultando complicado ser consciente del impacto real de la ausencia de la persona en nuestra vida. Esto puede ser así, tanto si por algún motivo sabíamos que la muerte iba a producirse, como si no. Aunque, es cierto, que cuando el fallecimiento se produce de forma inesperada esta sensación puede ser más duradera. En cualquier caso, de forma progresiva es importante ir reconociendo...

TRASTORNO DE APRENDIZAJE NO VERBAL, ¿QUÉ ES, CÓMO SE DIAGNOSTICA Y QUÉ TIPO DE DIFICULTADES LO CARACTERIZAN?

En publicaciones previas de este blog se ha hecho mención a diferentes trastornos específicos del aprendizaje, de modo que varias publicaciones se han centrado concretamente en trastornos asociados a déficits en las habilidades verbales ampliamente conocidos, como son el trastorno específico del lenguaje (TEL; https://www.psicologiaamorebieta.es/trastorno-especifico-del-lenguaje/) o el trastorno específico de la lectura (dislexia; https://www.psicologiaamorebieta.es/dislexia-cuando-la-adquisicion-de-la-lectura-se-ve-obstaculizada/). Sin embargo, esta publicación tendría por objetivo dar a conocer un trastorno del aprendizaje mucho menos conocido, cuyos déficits afectan especialmente a las habilidades no verbales y cuya identificación desde el ámbito familiar o escolar resulta más complicado precisamente debido a su desconocimiento. Específicamente, estaríamos hablando del Trastorno de Aprendizaje No Verbal, también conocido por el acrónimo TANV. ¿Qué es TANV y Cómo se Diagnostica? Tal y como se ha mencionado, el TANV se encuentra enmarcado dentro de los trastornos específicos del aprendizaje, constituyendo como resultado un trastorno de carácter crónico, y caracterizándose concretamente por la presentación de déficits no verbales. Entre estos déficits se encontrarían principalmente aquellos relacionados con la capacidad visuoperceptiva y visuoconstructiva, así como con el funcionamiento socioemocional. Si bien es cierto que la literatura científica sustenta desde hace años la existencia de este trastorno, éste no aparece reflejado en los manuales diagnósticos de mayor relevancia a nivel internacional como son: el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) y la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10). Sin duda alguna, este hecho ha contribuido al desconocimiento de este trastorno, al tiempo que ha dificultado la elaboración de unos criterios diagnósticos consensuados. Actualmente, el criterio diagnóstico más utilizado en el TANV sería la existencia de diferencias entre el rendimiento presentado en inteligencia...

TICS

¿Qué son los tics y qué tipos hay? Los tics son movimientos o sonidos que aparecen de forma repentina, repetitiva e involuntaria. Si bien es cierto que en la mayoría de los casos estos se dan únicamente durante el día, en algunos casos éstos pueden persistir también durante el sueño. Principalmente pueden darse dos tipos de tics, los que consisten en la realización de movimientos, tics motores, y los que consisten en la realización de sonidos, tics fónicos. Sin embargo, en algunos casos esta distinción puede resultar no solo compleja, sino también algo arbitraria. Esto es debido al hecho de que algunos sonidos se producen en realidad como consecuencia de la realización de movimientos involuntarios de determinados músculos situados en la zona bucal o las vías respiratorias. En otros casos dichos sonidos son claramente fónicos pudiendo implicar la pronunciación de sílabas, palabras o incluso frases específicas. Además, estos tics pueden ser simples o complejos en función de la cantidad de grupos musculares implicados en su realización. A continuación se describen y se ofrecen algunos ejemplos de cada tipo de tic: Tics motores simples: afectan solamente a un músculo o grupo de músculos (ej. parpadear, hacer algún tipo de  mueca con la boca, estirar el cuello, cerrar el puño, encogerse de hombros…)Tics motores complejos: afectan a varios grupos musculares y tienden a asemejarse a gestos o conductas comunes (ej. agacharse, saltar, tocar o acariciar a alguien, tirar de algo, realizar gestos obscenos, imitar gestos realizados por terceros…)Tics fónicos simples: implican la realización de sonidos carentes de significado (ej. carraspear, gritar, soplar, toser, chasquear la lengua…)Tics fónicos complejos: implican la pronunciación...

Invalidación emocional: ¿Qué es? ¿Cuáles son las consecuencias? y ¿Cómo evitarla?

¿Cuál es la función de las emociones? Las emociones que todos y cada uno de nosotros sentimos en nuestro día a día no están ahí por casualidad, sino que tienen una función concreta. Esto es así, tanto en el caso de emociones agradables (alegría, orgullo, tranquilidad, gratitud, diversión, amor…) como de aquellas cuya vivencia resulta más desagradable(enfado, tristeza, ansiedad, decepción, culpa…). Pensemos en la función de la alegría, nos sentimos felices, por ejemplo, cuando estamos de celebración rodeados de las personas a las que queremos o cuando logramos un objetivo personal, de forma que esa sensación placentera nos invita a buscar ese tipo de situaciones que nos gratifican y que se relacionan con nuestros valores personales. Del mismo modo, las emociones desagradables, tienden a indicarnos que hay algo que debemos cambiar o hacer de forma diferente. Así, por ejemplo el enfado puede avisarnos de que alguien nos ha dañado o tratado injustamente, de forma que según sea el caso nos podría invitar a resolver la situación, a marcar límites, a alejarnos de la persona en cuestión o incluso, en ciertos ocasiones, a replantearnos nuestra forma de pensar o reaccionar con enfado ante determinado tipo de circunstancias. En este sentido, cuando una emoción aparece estamos recibiendo un mensaje por parte de nuestro propio cuerpo al que debemos dedicar nuestra atención, dado que éste tiene por objetivo informarnos y ayudarnos a establecer una dirección a seguir. Sin embargo, no siempre prestamos atención suficiente a nuestras emociones, especialmente a aquellas que nos resultan desagradables, por motivo obvios. Además, a todo ello habría que añadir que  vivimos en una sociedad en la que,...

Estrategias Mnemotécnicas, ¿Qué Son y Qué Tipos Hay?

¿QUÉ SON? Las estrategias mnemotécnicas son un conjunto de técnicas dirigidas a favorecer la memorización (aprendizaje y posterior recuerdo) de información nueva de forma  rápida y eficiente. Éstas consisten habitualmente en la creación de nuevas palabras, la realización de asociaciones mentales o la generación de códigos específicos. Si bien estas estrategias facilitan el estudio, no pueden considerarse una técnica de estudio en sí mismas, dado que se encuentran orientadas a la memorización y no al estudio como sería el caso de técnicas como el subrayado, los resúmenes o los esquemas. Es importante destacar que cualquier persona puede verse beneficiada de la utilización de estrategias mnemotécnicas, tanto estudiantes normativos como personas que debido a algún tipo de enfermedad neurodegenerativa o lesión cerebral presentan dificultades relativas a las capacidades mnésicas. Por ello, y esperando que pueda resultaros de ayuda, a continuación describimos algunas de las estrategias más útiles y comúnmente utilizadas. TIPOS DE ESTRATEGIAS Técnica de las Iniciales Esta estrategia consiste en construir una palabra con la primera letra de cada palabra de una lista. De tal manera que la palabra que construimos nos dice con qué letra empieza cada palabra de dicha lista. En los casos en los que el orden de la lista no sea relevante, podemos probar con varias combinaciones hasta que la palabra clave  nos resulte más sencilla de recordar. Ejemplo: imagina que debes recordar los elementos no metales de la tabla periódica: Carbono, Nitrógeno, Oxígeno, Fósforo, Azufre, Selenio –> FANCOS Técnica de las Primeras Sílabas Esta segunda estrategia es muy similar a la anterior, con la singularidad de que la palabra inventada se crea utilizando las...