LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS)

¿Qué es la alta sensibilidad? La alta sensibilidad, no es un trastorno, patología o enfermedad, sino que se trata de un rasgo hereditario de la personalidad. Este rasgo aparece en igual proporción en hombres y en mujeres. Las personas altamente sensibles son aquellas que poseen un sistema nervioso más desarrollado que la mayoría de la gente. Al tener un sistema nervioso más desarrollado o fino, reciben mucha más información sensorial simultánea y esto suele dar lugar a saturaciones sensoriales.   Los pilares básicos para ser considerado una PAS: Para que una persona sea considerada PAS, debe reflejar los 4 pilares que acuño Elaine Aron: Deep processing/Profundidad de procesamiento: Hace referencia a que las personas con este rasgo, tienden a reflexionar de forma profunda y a dar muchas vueltas a la información que reciben. Esta característica innata, los lleva a ser personas muy perfeccionistas y creativas. Overstimulation/ Sobreestimulación o saturación: Las personas altamente sensibles, tienden a sobre estimularse o saturarse con facilidad, porque como hemos comentado su sistema nervioso es más fino que del resto de personas y por tanto la cantidad de información que reciben es mayor. Strong Emotions/ Gran emocionalidad y empatía: Las personas altamente sensibles, presentan una fuerte emocionalidad. Se emocionan con facilidad ante situaciones y sensaciones, y lo hacen de forma muy intensa. Sensitive to subtleties/ Sensibilidad a las sutilezas: Las personas altamente sensibles, presentan una elevada sensibilidad sensorial. Son capaces de percibir detalles que a la mayor parte de las personas se les escapan. Características principales de una PAS: – Presentan una mayor sensibilidad física, es por ello, que en ocasiones se pueden sentir incomodos...

El sueño y sus fases

Aproximadamente un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. Hoy en día sabemos que durante el sueño las neuronas siguen activas, y que es una actividad imprescindible para numerosas funciones fisiológicas y psicológicas, como por ejemplo, la reparación de tejidos o la consolidación de la memoria y el aprendizaje. En el sueño y la vigilia están involucradas distintos neurotransmisores (noradrenalina, acetilcolina, serotonina, etc.), hormonas (cortisol, hormona del crecimiento y melatonina, entre otros) y diversas estructuras, entre las que destaca el núcleo supraquiasmático, situado en el hipotálamo, el cual controla los ritmos circadianos. En cuanto a la estructura del sueño, ésta se divide en dos fases principales, denominadas sueño No REM y sueño REM. El sueño No REM, a su vez, se divide en cuatro estadíos. SUEÑO NO REM Estadío 1 o Adormecimiento: corresponde a la transición entre el sueño y la vigilia. Esta etapa se caracteriza por ondas alfa, relacionadas con la relajación, y ondas theta. También pueden tener lugar alucinaciones hipnagógicas, que se dan mientras tratamos de conciliar el sueño.Estadío 2 o Sueño ligero: durante esta etapa disminuyen el ritmo cardíaco y respiratorio. En esta fase seguimos escuchando ruidos y nos despertamos con mayor facilidad. Alguna vez has sentido que te vas a caer cuando estás durmiendo? Eso ocurre en esta fase. Mediante el EEG observamos en esta fase períodos de actividad theta, husos del sueño y complejos K, los cuales actúan como mecanismo de inhibición para que el sujeto no se despierte.Estadío 3: es la fase de transición al sueño profundo. Durante las fases 3 y 4 es donde se producen fenómenos como el sonambulismo, somniloquio (articulación...

Afantasia y TEA: No puedo crear imágenes en mi mente y no me había dado cuenta.

Cuando preguntamos a las personas que imaginen su cita romántica ideal o un atardecer, la mayoría somos conscientes de que la otra persona puede crear esa imagen en su cabeza. Sin embargo, las personas con afantasia, tienen una capacidad alterada o carecen de la capacidad para crear representaciones visuales en su cabeza. Estas personas pueden describir lo que sería su cita ideal o un atardecer perfecto, pero no son capaces de crear esa representación visual en su mente. En las personas con afantasia, se observan y describen problemas con la recuperación de información de la memoria autobiográfica y el reconocimiento de caras. Esta condición puede tener implicaciones negativas con la adquisición y uso estrategias de procesamiento visual de la información e incluso con la elección de su futuro laboral (las personas con afantasia tienen menor tendencia a escoger opciones estudiantiles y laborales relacionadas con el arte). Por otra parte, los correlatos neurológicos de la afantasia están relacionados con la experiencia de imaginar o crear imágenes en nuestra mente. Esta experiencia, está asociada con actividad en los sistemas ejecutivos fronto-parietales y regiones parieto-occipitales del cerebro que nos permiten generar imágenes en base a nuestro conocimiento almacenado. ¿Y cómo se podría relacionar este fenómeno con el TEA? Las personas que se ubican dentro del espectro TEA muestran alteraciones cuantitativas de la comunicación y cualitativas de la interacción social, patrones de conducta restringidos, repetitivos y estereotipados y en relación a lo que se está tratando, déficits imaginativos. Se observa menos comportamiento imaginativo como juegos de simulación, alteraciones en dibujo creativo y resultados que correlacionan con déficits en creación de representaciones visuales en...

Gratificación instantánea: Lo quiero todo y lo quiero ya.

Seguramente en algún momento habremos escuchado que el 90% de las situaciones que nos preocupan nunca terminan sucediendo. El problema aquí reside en que nuestra mente y nuestro cuerpo no diferencian una amenaza real de una imaginaria. En momentos de estrés o reto nuestro organismo activa una hormona denominada cortisol, también llamada la hormona del estrés. Esta sustancia es clave en nuestra vida ya que interactúa con todo el organismo, fluctuándo a lo largo del día: por las noches se encuentra en niveles bajos y va aumentando hasta lograr el pico más alto a la hora de despertarnos. Lo interesante es que esta hormona no solo se activa en momentos de amenaza real, si no también cuando nos imaginamos una situación de riesgo. Cuando sufrimos una intoxicación de cortisol debido a una exposición prolongada, podemos sufrir síntomas físicos tales como: caída del cabello, temblor de párpados, problemas intestinales o inflamación de articulaciones entre otros.  A nivel psicológico puede aumentar la irritabilidad, ocurrir fallos de memoria, aumentar la tristeza y/o inquietud,  sufrir problemas para conciliar o mantener el sueño… Teniendo esto en cuenta, quizás nos surja la pregunta de ¿cómo podemos reducir el cortisol? Hoy en día, una de las fuentes de reducción de estrés que más utilizamos independientemente de la edad es la pantalla de los dispositivos móviles. Se ha comprobado que el uso de la pantalla (en referencia al empleo de redes sociales o videojuegos) nos alivia. ¿Por qué? Por las gratificaciones instantáneas que nos proporciona.  En este proceso entra en juego la dopamina, la hormona involucrada en el placer y las adicciones. Cada vez que yo recibo un “like”,...

Neuroescuela 2022

Por cuarto año consecutivo, nos lanzamos a organizar la actividad que los peques y no tan peques (sus aitas) más disfrutan: la Neuroescuela. El cartel que hemos diseñado para este año, lo tenéis aquí: Os vamos a explicar algunas dudas habituales que nos estáis preguntando estos días: ¿Qué es la Neuroescuela 2022? Son unas colonias que organizamos desde Psicología Amorebieta con el fin de que los más peques de la casa puedan disfrutar de otra forma el verano, en una actividad que conjuga diversión y aprendizajes por partes iguales. Y es que todas las semanas habrá un mínimo de una salida lúdica (piscina, excursión, etc.), de manera que el resto de días se llevarán a cabo talleres de habilidades sociales, estimulación cognitiva, inteligencia emocional y regulación y, cómo no, todo mediante juegos, manualidades, etc. Todo ello en grupos reducidos. ¿Quién imparte la Neuroescuela 2022? Todas las actividades serán dirigidas en todo momento por profesionales de la psicología que integran el equipo de Psicología Amorebieta, de forma que no hay monitores, sino psicólogos que llevan a cabo actividades y acompañan incluso en las salidas a todos los niños, siempre en grupos reducidos, aunque para el mejor aprovechamiento de una actividad, si surgieran varios grupos, es posible que se juntaran en algún o algunos momentos; pero siempre acompañados por al menos un psicólogo ¿Cuánto cuesta? Nuestra prioridad siempre ha sido ajustar al máximo de las posibilidades los precios de esta actividad, de cara a que puedan ser asequibles a todas las familias que quieran participar. Por ello, si se apuntan 2 o más hermanos, o si sois familia numerosa, tendrás un...

Consecuencias mentales de los conflictos bélicos 

 “Durante la batalla de Maratón, un ateniense de nombre Epizelos perdió súbitamente la vista, sin haber recibido un solo golpe, al contemplar la muerte de un compañero próximo por un gigantesco enemigo…” Heródoto: “Historia, Libro VI” (440 a.C.) A lo largo de toda la historía del Homo Sapiens Sapiens se han dado conflictos de todo tipo, desde pequeños altercados, a grandes batallas que podríamos denominar épicas y de carácter más grave, como pueden ser las confrontaciones bélicas, también llamadas comúnmente guerras.  Hace no mucho que comenzamos un nuevo siglo y, viendo lo visto pudiera parecer que seguimos sin una aparente evolución sociocultural. Como colectivo, no hemos llegado a erradicar del todo ciertos comportamientos de índole nefasto, lo cual dicho sea de paso, no nos invita al optimismo. Por la parte que me toca, he de decir, que lo último que se pierde es la esperanza y siempre podemos ver algo de luz, sobretodo en aquellos colectivos humanos que se organizan sin animo de lucro realizando conductas prosociales, con el único fin de ayudar de manera altruista y humanitaria, volviendo a dignificar a la especie humana. Actualmente, la teoría de los juegos, se viene aplicando en muchos campos, desde la Economía y la Sociología, pasando por la Biología y también, en este caso que nos ocupa, la Psicología. Es una teoría que se utiliza para estudiar la propia conducta humana y más específicamente en lo referente a la toma de decisiones. Aunque no parezca ser así de primeras, esta teoría se formalizó por primera vez a raíz del uso de la estrategia militar, durante la década que transcurre entre 1940...