Los celos

Por definición, el termino celo significa tener la cualidad de cuidar aquello que mas quiere y de esa una persona para que nadie se lo quite, jugando un papel importante en la estabilidad de la relación se refiere. Por otro lado, el celo es una emoción que surgen como consecuencia de un exagerado afán de poseer algo de forma exclusiva “me pertenece”, la base de la cual es la infidelidad real o imaginaria de la persona amada. Los celos son un fenómeno común en nuestra sociedad actual, pero, hay que tener en cuenta, que no todos los tipos de celos son considerados problemas psicológicos, el problema surge, al igual que con emociones como la tristeza, el miedo o la ira, cuando estas emociones son vividas con excesiva frecuencia, duración e intensidad. Esto hace, que establecer el limite entre celos normales y patológicos sea difícil, pero existen unas características que definen los celos patológicos: la ausencia de una causa real desencadenante, la extraña naturaleza de las sospechas y la reacción irracional de la persona afectada. La personalidad celosa, viene configurada por una vulnerabilidad psicológica siendo estas una necesidad de certeza alta y la necesidad de control de la persona amada, estas características estarían relacionadas con la historia de aprendizaje de la persona siendo necesario evaluar el tipo de apego y vinculo establecido con sus progenitores para la comprensión de esto. Parece ser, que diferentes estudios han llegado a la conclusión de que de que en su naturaleza existen carencias afectivas tempranas.  Así, para poder gestionar esta emoción, habría que trabajar: Cambiar el pensamiento irracional sobre la relación, el comportamiento de...

LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS)

¿Qué es la alta sensibilidad? La alta sensibilidad, no es un trastorno, patología o enfermedad, sino que se trata de un rasgo hereditario de la personalidad. Este rasgo aparece en igual proporción en hombres y en mujeres. Las personas altamente sensibles son aquellas que poseen un sistema nervioso más desarrollado que la mayoría de la gente. Al tener un sistema nervioso más desarrollado o fino, reciben mucha más información sensorial simultánea y esto suele dar lugar a saturaciones sensoriales.   Los pilares básicos para ser considerado una PAS: Para que una persona sea considerada PAS, debe reflejar los 4 pilares que acuño Elaine Aron: Deep processing/Profundidad de procesamiento: Hace referencia a que las personas con este rasgo, tienden a reflexionar de forma profunda y a dar muchas vueltas a la información que reciben. Esta característica innata, los lleva a ser personas muy perfeccionistas y creativas. Overstimulation/ Sobreestimulación o saturación: Las personas altamente sensibles, tienden a sobre estimularse o saturarse con facilidad, porque como hemos comentado su sistema nervioso es más fino que del resto de personas y por tanto la cantidad de información que reciben es mayor. Strong Emotions/ Gran emocionalidad y empatía: Las personas altamente sensibles, presentan una fuerte emocionalidad. Se emocionan con facilidad ante situaciones y sensaciones, y lo hacen de forma muy intensa. Sensitive to subtleties/ Sensibilidad a las sutilezas: Las personas altamente sensibles, presentan una elevada sensibilidad sensorial. Son capaces de percibir detalles que a la mayor parte de las personas se les escapan. Características principales de una PAS: – Presentan una mayor sensibilidad física, es por ello, que en ocasiones se pueden sentir incomodos...

El sueño y sus fases

Aproximadamente un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. Hoy en día sabemos que durante el sueño las neuronas siguen activas, y que es una actividad imprescindible para numerosas funciones fisiológicas y psicológicas, como por ejemplo, la reparación de tejidos o la consolidación de la memoria y el aprendizaje. En el sueño y la vigilia están involucradas distintos neurotransmisores (noradrenalina, acetilcolina, serotonina, etc.), hormonas (cortisol, hormona del crecimiento y melatonina, entre otros) y diversas estructuras, entre las que destaca el núcleo supraquiasmático, situado en el hipotálamo, el cual controla los ritmos circadianos. En cuanto a la estructura del sueño, ésta se divide en dos fases principales, denominadas sueño No REM y sueño REM. El sueño No REM, a su vez, se divide en cuatro estadíos. SUEÑO NO REM Estadío 1 o Adormecimiento: corresponde a la transición entre el sueño y la vigilia. Esta etapa se caracteriza por ondas alfa, relacionadas con la relajación, y ondas theta. También pueden tener lugar alucinaciones hipnagógicas, que se dan mientras tratamos de conciliar el sueño.Estadío 2 o Sueño ligero: durante esta etapa disminuyen el ritmo cardíaco y respiratorio. En esta fase seguimos escuchando ruidos y nos despertamos con mayor facilidad. Alguna vez has sentido que te vas a caer cuando estás durmiendo? Eso ocurre en esta fase. Mediante el EEG observamos en esta fase períodos de actividad theta, husos del sueño y complejos K, los cuales actúan como mecanismo de inhibición para que el sujeto no se despierte.Estadío 3: es la fase de transición al sueño profundo. Durante las fases 3 y 4 es donde se producen fenómenos como el sonambulismo, somniloquio (articulación...

Afantasia y TEA: No puedo crear imágenes en mi mente y no me había dado cuenta.

Cuando preguntamos a las personas que imaginen su cita romántica ideal o un atardecer, la mayoría somos conscientes de que la otra persona puede crear esa imagen en su cabeza. Sin embargo, las personas con afantasia, tienen una capacidad alterada o carecen de la capacidad para crear representaciones visuales en su cabeza. Estas personas pueden describir lo que sería su cita ideal o un atardecer perfecto, pero no son capaces de crear esa representación visual en su mente. En las personas con afantasia, se observan y describen problemas con la recuperación de información de la memoria autobiográfica y el reconocimiento de caras. Esta condición puede tener implicaciones negativas con la adquisición y uso estrategias de procesamiento visual de la información e incluso con la elección de su futuro laboral (las personas con afantasia tienen menor tendencia a escoger opciones estudiantiles y laborales relacionadas con el arte). Por otra parte, los correlatos neurológicos de la afantasia están relacionados con la experiencia de imaginar o crear imágenes en nuestra mente. Esta experiencia, está asociada con actividad en los sistemas ejecutivos fronto-parietales y regiones parieto-occipitales del cerebro que nos permiten generar imágenes en base a nuestro conocimiento almacenado. ¿Y cómo se podría relacionar este fenómeno con el TEA? Las personas que se ubican dentro del espectro TEA muestran alteraciones cuantitativas de la comunicación y cualitativas de la interacción social, patrones de conducta restringidos, repetitivos y estereotipados y en relación a lo que se está tratando, déficits imaginativos. Se observa menos comportamiento imaginativo como juegos de simulación, alteraciones en dibujo creativo y resultados que correlacionan con déficits en creación de representaciones visuales en...

Gratificación instantánea: Lo quiero todo y lo quiero ya.

Seguramente en algún momento habremos escuchado que el 90% de las situaciones que nos preocupan nunca terminan sucediendo. El problema aquí reside en que nuestra mente y nuestro cuerpo no diferencian una amenaza real de una imaginaria. En momentos de estrés o reto nuestro organismo activa una hormona denominada cortisol, también llamada la hormona del estrés. Esta sustancia es clave en nuestra vida ya que interactúa con todo el organismo, fluctuándo a lo largo del día: por las noches se encuentra en niveles bajos y va aumentando hasta lograr el pico más alto a la hora de despertarnos. Lo interesante es que esta hormona no solo se activa en momentos de amenaza real, si no también cuando nos imaginamos una situación de riesgo. Cuando sufrimos una intoxicación de cortisol debido a una exposición prolongada, podemos sufrir síntomas físicos tales como: caída del cabello, temblor de párpados, problemas intestinales o inflamación de articulaciones entre otros.  A nivel psicológico puede aumentar la irritabilidad, ocurrir fallos de memoria, aumentar la tristeza y/o inquietud,  sufrir problemas para conciliar o mantener el sueño… Teniendo esto en cuenta, quizás nos surja la pregunta de ¿cómo podemos reducir el cortisol? Hoy en día, una de las fuentes de reducción de estrés que más utilizamos independientemente de la edad es la pantalla de los dispositivos móviles. Se ha comprobado que el uso de la pantalla (en referencia al empleo de redes sociales o videojuegos) nos alivia. ¿Por qué? Por las gratificaciones instantáneas que nos proporciona.  En este proceso entra en juego la dopamina, la hormona involucrada en el placer y las adicciones. Cada vez que yo recibo un “like”,...

Neuroescuela 2022

Por cuarto año consecutivo, nos lanzamos a organizar la actividad que los peques y no tan peques (sus aitas) más disfrutan: la Neuroescuela. El cartel que hemos diseñado para este año, lo tenéis aquí: Os vamos a explicar algunas dudas habituales que nos estáis preguntando estos días: ¿Qué es la Neuroescuela 2022? Son unas colonias que organizamos desde Psicología Amorebieta con el fin de que los más peques de la casa puedan disfrutar de otra forma el verano, en una actividad que conjuga diversión y aprendizajes por partes iguales. Y es que todas las semanas habrá un mínimo de una salida lúdica (piscina, excursión, etc.), de manera que el resto de días se llevarán a cabo talleres de habilidades sociales, estimulación cognitiva, inteligencia emocional y regulación y, cómo no, todo mediante juegos, manualidades, etc. Todo ello en grupos reducidos. ¿Quién imparte la Neuroescuela 2022? Todas las actividades serán dirigidas en todo momento por profesionales de la psicología que integran el equipo de Psicología Amorebieta, de forma que no hay monitores, sino psicólogos que llevan a cabo actividades y acompañan incluso en las salidas a todos los niños, siempre en grupos reducidos, aunque para el mejor aprovechamiento de una actividad, si surgieran varios grupos, es posible que se juntaran en algún o algunos momentos; pero siempre acompañados por al menos un psicólogo ¿Cuánto cuesta? Nuestra prioridad siempre ha sido ajustar al máximo de las posibilidades los precios de esta actividad, de cara a que puedan ser asequibles a todas las familias que quieran participar. Por ello, si se apuntan 2 o más hermanos, o si sois familia numerosa, tendrás un...